Bewegen statt schonen! Die Rückenschule hat einen gesundheitsfördernden, ganzheitlichen Ansatz und beinhaltet folgendes Programm:
– Warming-up mit Anregung der Gelenkflüssigkeit, Koordination und leichtem Ausdauertraining
– Kräftigende Übungen zum Muskelaufbau des Rumpfes und angrenzender Gliedmaßen
– Verbesserung der Beweglichkeit durch dehnende Übungen (Faszientrainig)
– Übungen zur Körperwahrnehmung durch die Body-Mind Centering® Methode
– Entspannung
Rückenschmerzen können viele Ursachen haben: körperliche Überanstrengung, Bewegungsmangel, Stress, Krankheit oder Verletzung. Der ganzheitliche Ansatz berücksichtigt diese unterschiedlichen Aspekte und bietet entsprechende Übungen und Methoden, um Rückenschmerzen zu lindern und den Rücken zu stärken.
Kurse
Montag, 18.15 – 19.45 Uhr
Dienstag, 10.00 – 11.30 Uhr
Beginn
dieser Kurs findet als Online-Unterricht montags von 18.15 - 19.45 Uhr statt.
Beitrag
€ 43,00 monatl. je Kurs / 10er-Karte: € 150,00
Diese Kurse werden von den meisten Krankenkassen bezuschusst!
Kursleitung
Meike Astor, staatl. geprüfte Gymnastiklehrerin und Motopädin, spezielle Ausbildung in Pilates, Yoga und Rückenfitness und zert. Praktizierende des Body-Mind Centering®
Gudrun König-Kubny Dipl. Päd., Sportlehrerin, Tanzpädagogin, Counselor, zertif. Rückenschulleiterin, zertif. PMR-Kursleiterin
