Wer kennt es nicht, dass es im Rücken mal zwickt und zwackt.
Hauptschwerpunkt dieses Kurses ist die Prophylaxe gegen Rückenbeschwerden durch einseitige berufliche Belastung, Fehlhaltungen und eingefahrene Bewegungsmuster im Alltag.
Durch mobilisierende Übungen, Kräftigung der Muskulatur, Dehnung der Faszien und allgemeine Bewegungen können muskuläre Dysbalancen vermieden und aufgelöst werden. Körperwahrnehmende Übungen aus der Body-Mind Centering® Methode verfeinern die Eigenwahrnehmung. Kleingeräte bieten eine angenehme Abwechslung zum Training ohne Gerät. Entspannende Übungen lassen am Ende der Stunde unser Wohlbefinden steigern und bereiten uns auf eine angenehme Nachtruhe vor.
Sie brauchen für diesen Kurs keine Vorerfahrung, lediglich ein Interesse am eigenen Körper.
Bitte bringen Sie ausreichend warme und bequeme Kleidung, ein Handtuch und etwas zu trinken mit.
Kurs
Montag, 18.15 – 19.45 Uhr
Beginn
Präsenzunterricht ab 06.September 2021
Beitrag
€ 43,00 monatl. je Kurs / 10er-Karte: € 150,00
Anmeldung unter: meike.astor@web.de oder 02261/546984
Kursleitung
Meike Astor, Gymnastiklehrerin, Yogalehrerin, zert. Praktizierende des Body-Mind Centering®
