PILATES

Eine sanfte und zugleich stärkende Methode.

Hauptschwerpunkt dieses Kurses ist die Stärkung der Tiefenmuskulatur, die Erhöhung der Elastizität und Geschmeidigkeit im Körper und der bewußte Einsatz unserer Atmung.

Klassische Pilatesübungen werden mit Übungen zur faszialen Entspannung kombiniert.

Kräftigung der Tiefenmuskulatur und des Beckenbodens durch Aktivierung des Powerhouses, Übungen zur Dehnfähigkeit, sowie Wahrnehmungsübungen sind Teil dieser Stunde.

Sie brauchen für diesen Kurs keine Vorerfahrung, lediglich ein Interesse am eigenen Körper.

Bitte bringen Sie ausreichend warme und bequeme Kleidung, ein Handtuch und etwas zu trinken mit.

Kurse
Montag, 17.00 – 18.00 Uhr

Beginn
Präsenzunterricht ab 06. September 2021

Beitrag
€ 32,00 monatlich je Kurs / 10er Karte € 110,00 

Anmeldung unter: meike.astor@web.de oder 02261/546984

Meike Astor, Gymnastiklehrerin, Yogalehrerin, zert. Praktizierende des Body-Mind Centering®



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