Rückengesundheit

Bewegen statt schonen! Der Kurs Rückengesundheit hat einen gesundheitsfördernden, ganzheitlichen Ansatz und beinhaltet folgendes Programm:

– Warming-up mit Anregung der Gelenksflüssigkeit, Koordination und leichtem Ausdauertraining

– Kräftigende Übungen zum Muskelaufbau des Rumpfes und angrenzender Gliedmaßen

– Verbesserung der Beweglichkeit durch dehnende Übungen (Faszientraining)

– Übungen zur Körperwahrnehmung durch die Body-Mind Centering® Methode

– Entspannung

Rückenschmerzen können viele Ursachen haben: körperliche Überanstrengung, Bewegungsmangel, Stress, Krankheit oder Verletzung. Der ganzheitliche Ansatz berücksichtigt diese unterschiedlichen Aspekte und bietet entsprechende Übungen und Methoden, um Rückenschmerzen zu lindern und den Rücken zu stärken.

Meike Astor
Staatl. gepr. Gymnastiklehrerin & zert. Yogalehrerin. Zertifizierte Praktizierende des Body- Mind Centering®

Kurs
Montags, 17.15 - 18.45 Uhr

Beginn
Einstieg jederzeit möglich

Beitrag
€ 43,00 monatlich

Anmeldung und weitere Infos bitte direkt bei Meike Astor:  meike.astor@web.de oder 02261 - 546984