Pilates

Angesichts der wachsenden Bewegungsarmut in unserer Gesellschaft besteht ein großer Bedarf an individuellen Trainingsprogrammen. Wir leiden nicht nur an Bewegungsmangel; unserer Bewegung -sofern wir sie haben- fehlt es häufig an Qualität und Vielfalt.

Pilates ist ein ganzheitliches Workout und bietet eine Alternative zur traditionellen Gymnastik, da es vor allem die tiefliegende Muskulatur, die unsere Wirbelsäule und Gelenke unmittelbar umgibt, anspricht. Nach dieser Methode zu trainieren bedeutet, die Aufmerksamkeit auf die präzise Ausführung der Bewegung zu lenken und somit Körperbewusstsein aufzubauen. Der Atmen als Basis unseres Seins wird verbunden mit den einzelnen Übungen.

Kurs     
Montags, 16.00 - 17.00 Uhr
Ein Einstieg ist jederzeit möglich

Beitrag          
€ 32,00 monatlich

Meike Astor 
Staatl. gepr. Gymnastiklehrerin & zert. Yogalehrerin. Zertifizierte Praktizierende des Body- Mind Centering®

Anmeldung und Infos bitte direkt bei Meike Astor: meike.astor@web.de oder 02261-546984


Pilates und Entspannung

nach der Body-Mind Centering® Methode

Die Pilatesmethode zielt mit stärkenden Übungen auf die Kräftigung der Tiefenmuskulatur ab und lässt den Körper elastischer werden. 

Das Body-Mind Centering® hilft uns dank der Beschäftigung mit den Körpersystemen (Knochen, Muskeln, Organe etc.) in uns hineinzulauschen.

Samstags 15.00-17.00 Uhr

14.01.2023             22.04.2023             12.08.2023             18.11.2023

Der Energieausgleich pro Samstag beträgt 29€. Alle Termine können einzeln besucht werden. Die Kursgebühr bitte in bar mitbringen.

Anmeldungen gelten als verbindlich. Der Workshop ist offen für alle.

Ort: Balance Zentrum, Pollerhofstr. 27, 51789 Lindlar

Bei Fragen oder Informationen kontaktieren Sie bitte die Kursleitung

Meike Astor unter 02261/ 54 69 84 oder meike.astor@web.de.

Ich freue mich auf gemeinsames Bewegen und Hineinspüren,
herzlichst Meike. 

Gymnastiklehrerin     Yogalehrerin     BMC®Praktizierende        www.meikeastor.de