Vinyasa Yoga
In diesem Kurs werden wir verschiedene Asanas miteinander verbinden, so dass ein Bewegungsfluss entsteht, auch „Flow“ genannt, durch den wir gemeinsam fließen werden. Du lernst, deine Energie durch Atmung und Bewegung bewusst zu lenken, stärkst dadurch Körperbewusstsein und Achtsamkeit. Die Stunden werden entweder durch spirituelle und yogaphilosophische Themen begleitet oder wir legen bewusst den Fokus auf unsere Ausrichtung in den einzelnen Asanas. Ebenso werden die Stunden, stets mit einer kurzen Meditation oder Achtsamkeitsübung begonnen und mit einer Schlussentspannung beendet. Die Qualität der Flows wird immer wieder wechseln, so dass sie mal kraftvoll, mal ganz ruhig sein können.
Der Kurs wird anfängerfreundlich gestaltet, jedoch wären Grundkenntnisse im Yoga eine gute Vorraussetzung.
Kursleiterin: Teresa Rolfs, Yogalehrerin für Energetic Flow Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra und Pränatal Yoga.
Kurszeiten: 10 x Mittwochs, 17.30 -18.45 Uhr, Einstieg in den laufenden Kurs möglich.
Beitrag: € 135,00 (je 10er Block)
Anmeldung: Bitte schreib eine Mail an yoga.mit.teresa@gmx.de
Workshop:
Let go & soften
Wir beginnen mit Meditation und Atem, tauchen dann in eine ruhige Yin Praxis ein und lassen den Abend in einergeführten Yoga Nidra Reise ausklingen. Ein Raum zum Loslassen, Regenerieren und Auftanken - körperlich, mental und emotional.
Ich lade Dich ein, bewusst langsamer zu werden.
Wann? Freitag, 13.11.2026, 18.00 -20.00 Uhr
Kosten? 30 €
Teresa Rolfs, Yogalehrerin für Energetic Flow Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra und Pränatal Yoga.
Anmeldung: Bitte schreib eine Mail an yoga.mit.teresa@gmx.de
+++ Ein Workshop für deinen bewussten Jahresabschluss
Eine sanfte Yoga-und Meditationspraxis unterstützt dich dabei, zur Ruhe zu kommen: ein Moment nur für dich - zum Innehalten, reflektieren und Ausrichten, bevor das neue Jahr beginnt.
Ich freue mich auf dich.
Wann? Samstag, 5.12.2026, 10.00 - 13.00 Uhr
Kosten: 45 €
Teresa Rolfs, Yogalehrerin für Energetic Flow Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra und Pränatal Yoga.
Anmeldung: Bitte schreib eine Mail an yoga.mit.teresa@gmx.de
www.teresarolfs.de
